Un employé en santé est un employé plus productif. C’est aussi simple que ça. La bonne nouvelle, c’est que le mobilier de bureau que vous choisissez peut améliorer la santé et le bien-être de votre personnel.
La nature de plusieurs emplois contraint les employés de bureau à rester sédentaires une bonne partie de la journée de travail. Il n’y a pas grand-chose à faire à ce sujet, n’est-ce pas ? Bien… pas nécessairement! Les employeurs peuvent jouer un rôle important, ici en proposant de petites mesures, là en prenant de grands moyens. L’une des solutions à leur portée est d’offrir aux employés la possibilité de changer de position tout au long de la journée. C’est une étape importante vers l’amélioration du bien-être en milieu de travail.
Le contexte
Au cours des deux derniers siècles, notre mode de vie et notre façon de travailler ont changé de manière radicale. Nos ancêtres passaient une grande partie de leur journée de travail en position debout, leurs tâches les amenant à marcher souvent. Ils s’assoyaient à l’occasion des pauses, lesquelles leur permettaient de se détendre et de refaire le plein. Pour une grande partie de la main-d'œuvre d’aujourd’hui, la situation est toutefois diamétralement opposée. En effet, nous passons la majorité de notre temps assis, et, si la chance nous sourit, nous aurons la possibilité de nous lever et de marcher un peu à l’occasion de la pause.
Nous sommes devenus des êtres essentiellement sédentaires. En effet, la majorité d’entre nous reste assis pendant 70 % des heures d’éveil. Mais notre corps n’est pas conçu pour rester assis sur de si longues périodes. Cette sédentarité est la cause de plusieurs problèmes de santé :
- Obésité et syndrome métabolique
- Augmentation de la tension artérielle
- Glycémie élevée
- Surplus de graisse corporelle autour de la taille
- Niveaux de cholestérol anormalement élevés
- Augmentation des risques de mourir du cancer ou d’une maladie cardio-vasculaire.
La solution
Selon le Dr James Levine de la Clinique Mayo, la solution serait assez simple : il s’agit de rester moins longtemps assis et de bouger davantage. Le seul fait de rester debout produit de meilleurs résultats pour la santé. Les entreprises qui ont à cœur la santé de leurs employés sont celles qui leur offrent des options leur permettant de bouger ou de travailler debout sans pour cela interrompre les tâches auxquelles ils se consacrent. La bonne nouvelle est qu’un bon mobilier peut conduire à l’adoption de nouveaux comportements bénéfiques pour la santé. Voici quelques idées de mobilier qui encourage les employés à changer de posture ou à bouger au travail.
1. Espaces de réunion debout
Les espaces de réunion debout donnent l’occasion de rompre le modèle de travail sédentaire pour les employés qui passent la majorité de la journée assis. Règle générale, les réunions où les participants sont debout sont plus courtes que les réunions où les participants sont assis. Ainsi les premières favorisent-elles l’efficacité et permettent-elles à chacun de retourner plus rapidement à ses tâches courantes. Les tables hautes de type bistrot et les groupes de classeurs avec dessus stratifié sont autant d’exemples de produits qui peuvent servir à créer des espaces de réunion debout.
2. Postes de travail debout partagés
Plusieurs employés utilisent de l’équipement portatif qui leur permet de travailler à différents endroits tout au long de leur journée. Les tables hautes partagées permettent aux employés de changer de poste de travail lorsqu’ils sentent le besoin de changer leur position de travail.
3. Postes de travail assis-debout individuels
Les bureaux à hauteur réglable permettent à l’utilisateur de passer de la position assise à la position debout sans interrompre son travail ou déranger celui de ses collègues.
4. Tables de type bistrot dans les cafétérias et les salles de pause
Les tables hautes de type bistrot offrent aux employés l’occasion de rester debout durant leurs périodes de pause. On peut également offrir des tabourets à ceux qui voudraient à leur convenance s’y asseoir ou s’y appuyer tout en restant debout.
Quelques employeurs avant-gardistes vont pousser l’idée encore plus loin en créant une culture de la santé et du bien-être dans leur environnement de travail. Voici quelques exemples de nouvelles idées de milieu de travail qui sont en train de se concrétiser.
- Un pas vers les réunions en marchant. Les réunions en marchant sont plus efficaces lorsqu’elles impliquent deux ou trois personnes. Changer sa façon de se réunir peut changer sa façon de penser et conduire à un véritable flot d’idées et de trouvailles.
- Encouragez les pauses actives. Une promenade, des étirements, un bol d’air frais, se lever et rester simplement debout sont autant de façons qui permettent aux employés de briser le cycle du travail assis. Aidez les employés à planifier leurs activités en proposant des itinéraires de promenades de 10, 20 ou 30 minutes à proximité du lieu de travail. Pour promouvoir les pauses actives, Artopex tient, une fois par semaine, des séances de yoga de 20 minutes dans le cadre de la pause-repas.
- Encouragez les pauses d’étirement. Encouragez les employés de chaque département à organiser des pauses d’étirement ou de yoga ouvertes à tous. Des employés Artopex ont conçu un très intéressant petit guide, « Le yoga au bureau », qui propose 12 exercices que les collègues peuvent pratiquer à leur poste de travail. Seulement quelques minutes suffisent pour améliorer la concentration et le bien-être physique !
- Parrainez une équipe ou une activité de marche-course au profit d’une œuvre caritative. En créant des occasions qui permettent à des collègues d’être actifs hors du milieu de travail, on réussit à tisser des liens plus solides et à promouvoir un mode de vie active, tout en offrant l’image d’une bonne entreprise citoyenne.
- Organisez des dîners-conférences. Profitez des pauses-repas pour offrir aux employés des informations sur les saines habitudes de vie à l’extérieur du milieu de travail. Pensons par exemple aux bienfaits de l’exercice physique et des choix alimentaires sains.
En conclusion, la partie la plus efficace d’un plan d’action, c’est l’exemple que l’on donne. Voir les leaders de leur entreprise participer à des initiatives favorisant le bien-être peut être une source d’inspiration pour les employés. Fournir aux employés un environnement de travail qui encourage une vie professionnelle plus active est sûrement un moyen facile d’y arriver. Vous êtes partants? Artopex est là pour vous aider. Avec des produits qui encouragent les employés à changer de positions de travail tout au long de la journée, votre entreprise fera un pas gigantesque vers la promotion d’une vie saine. Des postes de réunions debout aux tables à hauteur réglable, Artopex a ce qu’il faut pour améliorer le bien-être de chacun.